本能でやせる究極の簡単ダイエット！

おなかいっぱい食べてやせる方法

第3章本能との対話

■ダイエットをするから食べ過ぎてしまう

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必死にダイエットをしている人は、
食欲を恐れて、食べるときにつねに緊張しています。
気を抜いたら、あっというまに食欲が暴走して食べ過ぎてしまうので、
常に警戒し続けなければいけないのです。
食欲を恐れてこんなに緊張した状態で、
ダイエットなどまったく意識せずに自由に食べている人と
同じレベルの満足度を得られると思いますか？
同じ量を食べても満足度がはるかに低くなってしまうのは
むしろ当然だったのです。

それにもかかわらず、やせるために、
とスリム体質の人よりも食べる量を少なくしようとするのですから、
あまりにも無理がありすぎだったのです。
苦しいダイエットはやめるべきだ、やめたほうがやせられる、
という考え方は、常識はずれに感じるかもしれませんが、
自分の体験などからそういう結論に行き着く人も少しずつ増えてきています。

今後は、苦しいダイエットはやめるべきだ、やめたほうがやせられる、
という考え方が広まっていって欲しいと思っています。
そのためにも頑張るダイエットをやめるため（卒業するため）の
具体的な方法論をぜひともマスターしてほしいと思います。

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