本能でやせる究極の簡単ダイエット！

おなかいっぱい食べてやせる方法

第1章ダイエットとは？

■運動してもやせられない理由

だったら運動をするダイエットをすればよいのでは？と考えるでしょう。
たしかに運動をすれば消費カロリーが増えるのですから、やせるはずです。
ところが実際は、必死に運動してもなかなかやせられない、と感じる人の方がずっと多いでしょう。
なぜだかわかりますか？
それは、運動をしているときに、「これだけ頑張れば、200 キロカロリーくらいは消費できたかな？
ごはんお茶わん1 杯分くらいかな？」とか「ケーキ１つ分くらいはエネルギーを消費できたかなあ？」
というふうに食べもののことを頻繁に考えてしまい、食べることへの執着心をより高めてしまっているからなのです。
運動すれば、普段よりおなかもすくのですから、これではいくら必死に運動を続けても、
うまくやせられないのは当然だったのです。
運動やスポーツでやせられた人というのは、その運動やスポーツ自体を楽しんだり、上達しようと必死になったりして、
気がつけば、結果的にやせていたという人がほとんどのはずです。
やせることを目的とした運動は、どうしても食べることへの執着心を高めてしまいがちなので、
ほとんどの場合、うまくいかないのです。

top　 next >>